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油畫搭配著詩文、散文與小故事，創作浪漫得有如舞台劇的演出，蔡素玲的「演畫」--2014油畫個展，就是發想於演藝廳的唯美組合，她的創作有親情、有悲淒、有歡樂、有說不完的故事，充滿了愛與想像，欣賞她的作品，有時如乘坐雲霄飛車，帶著你上天下海；有時又像是小叮噹的任意門，無所不行，充滿驚奇，她的作品往往會刺激大眾的審美與經驗常規，每一幅作品都有著不同的驚喜與獨特。

朋友都稱讚蔡素玲美麗優雅，而她的作品如同其人，往往充滿靈性；但有的畫作又童稚有趣；有時卻充滿人生的道理，永遠也不知道她的下一作品會是如何？讓人常有預想不到的火花與激盪。

來吧！挑戰一下自己的審美，帶著未知與期待的心，來挑戰蔡素玲這一場不可預知的「演畫」，看看她為您的視覺撞擊出什麼樣火花。

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  作者： 蔡素玲/圖文
  
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• 出版社：蔡素玲
  
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• 出版日期：2015/01/15
• 語言：繁體中文

演畫：蔡素玲的畫與小文學

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內容來自YAHOO新聞

跑步不換邊會長短腳？教練：不太可能

什麼？跑步還要換邊？日前，一位中年男子因長期逆時針跑操場，雙腳出現1～2公分的長短差距，導致腰痛、坐骨神經痛，這是怎麼一回事？

許多人愛去校園操場運動，不用錢又安全，跑得習慣成自然，很少會注意自己是否總順著同一邊跑，究竟有沒有可能因不換邊而長短腳？台大醫院復健科主治醫師陳思遠表示，「這個結構性的東西沒有那麼容易改變，」美國田徑協會長距離認證教練黃慶旻也不那麼肯定。

黃慶旻表示，在跑步速度很快時，跑彎道發生長短腳的機率或許比較高。快跑彎道時，右腿為了抵抗操場的離心力，產生向內扭轉的力量，使膝蓋內側受到摩擦；臀部肌力不足也可能發生同樣問題，因為臀部必須在膝蓋跑彎道、身體對抗離心力的狀態下，產生向外扭轉的力量，去平衡膝蓋與臀部的發力。不過，離心力與向心力兩股力量互相抵抗消長，發生長短腳的機率仍偏低，黃慶旻說，近10年都無確切文獻提到跑操場跟長短腳有顯著關係。

而大部分長短腳出現的身體反應機制不明顯，1991年《英國運動醫學（British Journal of Sports Medicine）》雜誌一篇研究指出，差異3公分以下較輕微，中等程度約3～6公分，嚴重程度6公分以上，有時會造成明顯下背痛，或長期累積造成的骨關節炎。長短腳初期症狀不太明顯，除非本身出現肌肉代償，如臀部無力，膝蓋就必須多出點力幫忙平衡，進而造成膝蓋的磨損或其他傷害。

若民眾還是擔心類似狀況發生，除了運動前的暖身不可少，黃慶旻建議，可以多跑草地，或跑完操場後，脫掉鞋子，赤腳反方向走路，一邊收操，一邊紓緩足底肌肉與膝蓋肌肉，能夠減輕膝蓋內側不適感。平常，也可以在家多練習深蹲，增加膝蓋與臀部肌力，能夠有效預防跑步的運動傷害。如果已經出現嚴重長短腳，建議找專業醫師諮詢，做鞋墊來輔助降低疼痛感，也能更長久地跑下去。

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※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/跑步不換邊會長短腳-教練-不太可能-031800821.html

演畫：蔡素玲的畫與小文學

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